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月別アーカイブ: 2016年6月

木曜コンデクラス お休みのお知らせ

明日木曜日のコンディショニング教室は第5週のためお休みとさせていただきます。 来週は元気に開催しますのでよろしくお願い致します^ ^

★☆7/31(日)スイムイベントのお知らせ☆★

★☆7/31(日)スイムイベントのお知らせ☆★ 今回のテーマは・・ 〜ヘッドアップにも対応できる上半身の浮かせ方 〜 シーズン中に乱れ始めたフォームをしっかり戻していきましょう。特に小手先ばかり気にして体幹からの意識が抜 …

「上半身のひねりを出そう!」@木曜コンデクラス

明日木曜の夜8時からはコンディショニング教室です! 今回のテーマは「上半身の捻り」です! 上半身の捻りは歩く、走る、泳ぐ時など日常生活から競技にいたるまで全ての場面で大切になってきます。 普段多いのは体幹周り、胸郭周りを …

イベント報告:股関節と肩関節の連動を!@木曜コンデクラス

毎週木曜の夜8時は コンディショニングクラス! 今回は「股関節と肩関節の連動」をテーマに 四つ這いでの上下開閉や棒を使ってのExなどを行いました! 股関節と肩関節の連動は繋がるまで難しいですが、徐々に動きが大きく安定して …

「股関節と肩関節の連動を!」@木曜コンデクラス

明日木曜の夜8時からはコンディショニング教室です! 今回のテーマは「股関節と肩関節の連動」です! 股関節と肩関節が連動することにより体幹がスムーズに動くようになります。 股関節、肩関節単体で動いても効率の良い動きはできま …

スイムイベント報告! 次回は7月31日(日)17:30~

昨日はスイムイベント@横浜国際プールでした! ケアンズ、常滑とアイアンマンレースと重なってたのもあって、参加者少なめでしたが、その分一人ひとりみっちり指導させて頂きました~ 体幹、おしりの使い方一つで脚がいつも以上に浮く …

★☆6/12(日)スイムイベントのお知らせ☆★

今週日曜はスイムイベントです! 常滑、ケアンズとレースの方が多いと思いますが、お留守番の方是非是非ご参加下さい\(^o^)/ ★☆6/12(日)スイムイベントのお知らせ☆★ 今回のテーマは・・ 〜 オープンウォーター、ウ …

「踵で立とう!」@木曜コンデクラス

明日木曜の夜8時からはコンディショニング教室です! 今回のテーマは「踵で立つ」です! 多くの方が普段の姿勢の時につま先重心で立っています。 つま先重心だと常にブレーキをかけている状態になり無駄な力を使い続けてしまいます。 …

イベント報告:カエルちゃんで股関節の可動域をあげていこう!@木曜コンデクラス

毎週木曜の夜8時は コンディショニングクラス! 今回は「股関節の可動域」をテーマに の股関節カエルちゃんで開脚やずりばい姿勢でのExなどを行いました! 最初は固まっていた股関節が徐々に動くようになってきたのを実感できたの …

「股関節の可動域アップしよう!」@木曜コンデクラス

本日木曜の夜8時からはコンディショニング専門教室です! 今回のテーマは「股関節の可動域アップ」です! 股関節が固まるとランナー膝や腰痛、さらにはむくみや冷えなど代謝も悪くなります。 特にこれからの時期はジメジメして代謝が …

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