２時間のクラスです。港北ランクラス同様しっかり
ストレッチ＆スイムの動きに特化した
コンディショニングで
肩周りや、上半身の柔軟性を上げていきます。
いつもより動きやすくなったところで、
スイムの基礎を磨いていきます。
一人ひとりフォームチェックをさせて頂き、
それぞれに合った改善方法を提案させて頂きます。
他のクラブではなかなか教えてくれない
体幹の使い方、浮きやすい姿勢づくり、
抵抗の少ないフォームを身につけて頂き、
普段と異なる改善された泳ぎで、
心拍数Maxまで追い込んできます！
希望者は、水中動画撮影をさせて頂き、
後日詳細なアドバイスを添えてお送りさせて頂きます。
