タグ : faceboook
骨盤の可動域をあげていこう！@木曜コンデクラス
2016年4月21日 イベントのお知らせ
本日木曜の夜8時からはコンディショニング教室です！ 今日のテーマは「骨盤の可動域！」です！ 骨盤の可動域が出てこないとランナー膝や股関節痛など様々な怪我のリスクが高まります。 普段の生活では腰痛や肩こりにもなりやすくなり …
肋骨周りの可動域改善@木曜コンデクラス
2016年4月17日 未分類
毎週木曜の夜は コンディショニングクラス！ 今回は肋骨周りの可動域改善が主な目的でした！ うつ伏せストレッチで脇腹辺りを満遍なく動かすために足のつま先・かかと・足裏と動かす部位の意識を変えたり、肋骨の前後の動きを出すため …
胸郭の柔軟性を出そう！
2016年4月14日 未分類
本日木曜の夜8時からはコンディショニング教室です！ 今日のテーマは「胸郭の柔軟性を出そう！」です！ 胸郭の柔軟性が高まると身体の推進力を生んでくれます。ランやスイムは特に胸郭の動きが大切ですので、しっかりと胸郭周りの柔軟 …
軸のブレ確認@木曜コンデクラス
2016年4月10日 イベント報告
毎週木曜の夜は コンディショニングクラス！ 最近は暖かくなってきて教室でも暖房つけてたら暑いぐらいの気温でした！ 今回はペアになり頭がブレないようにするために1人が頭を支えて、もう1人が歩いたりジャンプをしたりするメニュ …
4/24（日）ランニングイベントのお知らせ
2016年4月9日 イベントのお知らせ
＊＊＊4/24（日）ランニングイベントのお知らせ＊＊＊ 今回のテーマは 「バイクで疲れた脚を上手く動かす方法を身につけよう！」 です。 バイクの後半にやるべきストレッチ・トランジションエリアでのストレッチ等もアドバイスい …
お尻を締めよう@火曜コアトレ教室！
2016年4月8日 イベント報告
火曜の午前中は あざみ野でのママさん向けコアトレ教室！ この前は桜がキレイに咲いていて最高の季節だなと思いました！ 今回はお尻を締める意識を強めるためにかかととかかとをつけたままジャンプをしたり、ツイストしたりといったメ …
４月７日(木)コンディショニングクラスのお知らせ！
2016年4月6日 未分類
明日木曜の夜8時からはコンディショニングクラス！ 明日のテーマは「頭の位置をキープ！」です💡 頭の位置がブレてしまうと軸が崩れてしまい身体を効率よく動かすことができません！ なので、頭の位置をキープ出来るように取り組んで …
