Calendar

✻わくわく　コアトレ教室✻ 担当:大河内智未　サブ柳下摩耶 場所:元石川船頭自治会館 毎週火曜日 9:50~コンディショニング 11:00~シェイプアップ

２時間のクラスです。港北ランクラス同様しっかり ストレッチ＆スイムの動きに特化した コンディショニングで 肩周りや、上半身の柔軟性を上げていきます。 いつもより動きやすくなったところで、 スイムの基礎を磨いていきます。 一人ひとりフォームチェックをさせて頂き、 それぞれに合った改善方法を提案させて頂きます。 他のクラブではなかなか教えてくれない 体幹の使い方、浮きやすい姿勢づくり、 抵抗の少ないフォームを身につけて頂き、 普段と異なる改善された泳ぎで、 心拍数Maxまで追い込んできます！ 希望者は、水中動画撮影をさせて頂き、 後日詳細なアドバイスを添えてお送りさせて頂きます。

 

✻わくわく　コアトレ教室✻ 担当:大河内智未　サブ柳下摩耶 場所:元石川船頭自治会館 毎週火曜日 9:50~コンディショニング 11:00~シェイプアップ

 

✻コンディショニングクラス✻ 担当:大河内智未 場所:スタジオキャロル 毎週木曜日 20:00~　受付 20:10~21:00　レッスン

キッズと大人ラックRunクラブの同時開催です！ 親子でご参加いただけます！ 大人と子供は別メニューです。 キッズラックRUNクラス詳細 http://sss-rebirth.com/ruc/kidz-run/ 大人RUNクラス http://sss-rebirth.com/ruc/kohoku-run/ 練習のシメは大人対子供のリレー対決で盛り上がります！ お子様第一で今まで運動、トレーニングを諦めて来られた方、 お子様と一緒に再スタートしましょう！ ＜場所＞　山田富士公園 (横浜市都筑区) 　　　 〒224-0021 神奈川県横浜市都筑区北山田１丁目４ 　　　 横浜市営地下鉄グリーンライン北山田駅徒歩2分 　　　 横浜国際プール隣、起伏のある芝生の公園です

✻わくわく　コアトレ教室✻ 担当:大河内智未　サブ柳下摩耶 場所:元石川船頭自治会館 毎週火曜日 9:50~コンディショニング 11:00~シェイプアップ

 

 

✻コンディショニングクラス✻ 担当:大河内智未 場所:スタジオキャロル 毎週木曜日 20:00~　受付 20:10~21:00　レッスン

＜火曜、金曜＞ （それぞれ月4回）　16：30～17：45（75分） 　　　砧公園 (世田谷) 　　　〒157-0075 東京都世田谷区砧公園１-１ 　　　東急田園都市線「用賀」から徒歩15分　または東急コーチバス（美術館行き）「美術館」下車 担当コーチ： 　　　主担当　和田 光暁 　　　副担当　柳下 摩耶 　　　　　　　大河内 智未 対　象： 　　　年少～小学３年生 連絡先：　　　　sss.rebirth@gmail.com ＲＵＣ事務局　　代表　大河内　智未

キッズと大人ラックRunクラブの同時開催です！ 親子でご参加いただけます！ 大人と子供は別メニューです。 キッズラックRUNクラス詳細 http://sss-rebirth.com/ruc/kidz-run/ 大人RUNクラス http://sss-rebirth.com/ruc/kohoku-run/ 練習のシメは大人対子供のリレー対決で盛り上がります！ お子様第一で今まで運動、トレーニングを諦めて来られた方、 お子様と一緒に再スタートしましょう！ ＜場所＞　山田富士公園 (横浜市都筑区) 　　　 〒224-0021 神奈川県横浜市都筑区北山田１丁目４ 　　　 横浜市営地下鉄グリーンライン北山田駅徒歩2分 　　　 横浜国際プール隣、起伏のある芝生の公園です

 

✻わくわく　コアトレ教室✻ 担当:大河内智未　サブ柳下摩耶 場所:元石川船頭自治会館 毎週火曜日 9:50~コンディショニング 11:00~シェイプアップ

＜火曜、金曜＞ （それぞれ月4回）　16：30～17：45（75分） 　　　砧公園 (世田谷) 　　　〒157-0075 東京都世田谷区砧公園１-１ 　　　東急田園都市線「用賀」から徒歩15分　または東急コーチバス（美術館行き）「美術館」下車 担当コーチ： 　　　主担当　和田 光暁 　　　副担当　柳下 摩耶 　　　　　　　大河内 智未 対　象： 　　　年少～小学３年生 連絡先：　　　　sss.rebirth@gmail.com ＲＵＣ事務局　　代表　大河内　智未

 

＜火曜、金曜＞ （それぞれ月4回）　16：30～17：45（75分） 　　　砧公園 (世田谷) 　　　〒157-0075 東京都世田谷区砧公園１-１ 　　　東急田園都市線「用賀」から徒歩15分　または東急コーチバス（美術館行き）「美術館」下車 担当コーチ： 　　　主担当　和田 光暁 　　　副担当　柳下 摩耶 　　　　　　　大河内 智未 対　象： 　　　年少～小学３年生 連絡先：　　　　sss.rebirth@gmail.com ＲＵＣ事務局　　代表　大河内　智未

 

✻わくわく　コアトレ教室✻ 担当:大河内智未　サブ柳下摩耶 場所:元石川船頭自治会館 毎週火曜日 9:50~コンディショニング 11:00~シェイプアップ

＜火曜、金曜＞ （それぞれ月4回）　16：30～17：45（75分） 　　　砧公園 (世田谷) 　　　〒157-0075 東京都世田谷区砧公園１-１ 　　　東急田園都市線「用賀」から徒歩15分　または東急コーチバス（美術館行き）「美術館」下車 担当コーチ： 　　　主担当　和田 光暁 　　　副担当　柳下 摩耶 　　　　　　　大河内 智未 対　象： 　　　年少～小学３年生 連絡先：　　　　sss.rebirth@gmail.com ＲＵＣ事務局　　代表　大河内　智未

✻コンディショニングクラス✻ 担当:大河内智未 場所:スタジオキャロル 毎週木曜日 20:00~　受付 20:10~21:00　レッスン