ReBirth Universal Club(リバース ユニバーサルクラブ) 大人も子供も一緒にランニング 水泳 コンディショニング 陸上トレーニング! @世田谷・横浜

この度Re:Birthではすべてのスポーツに繋がる

万能な動きを身につける目的で、

を立ち上げました!

略してRUC “ラック ⇒ 楽々” です!

日本語ではリバース万能教室ですね。

大人でも子供でも、

すべてのスポーツの基本は、

身体をいかに上手に使うかによります。

柔軟であり、

さまざまな動きに臨機応変に

対応できる身体となり、

無駄な力を抜いて、

日々楽に過ごせるようになって頂きたい!

自分の身体に向き合い、

身体の動かし方の概念を

変えることを楽しんで頂きたい!

このような理念で活動しております。

大人から子供まで、みなさまの

ご期待に答えられるよう、

様々なクラスを用意しております。

 

キッズRUCランクラブ
①キッズラックRunクラブ

年少~小学三年生くらいまでの
お子様向けの陸上教室です。

笑顔いっぱい、みんなで楽しく遊びながら、
コーチの指導のもとしっかりと
身体の可動域を大きくし、
正しい動きを身につけていきます。

走り方が変わります、綺麗なフォームで速く、
カッコよく走れるようになります。

学年問わず一緒に練習することで、
社会性を自然と身につけていけます。

火曜、金曜16時30分~@砧公園(世田谷)
日曜 8時30分~山田富士公園(横浜市都筑区)
で行っております。

※日曜のキッズRUCランクラブと大人ランクラスは、
同時開催しております。親子でご参加頂けます!
お子様第一で今まで運動、トレーニングを
※諦めて来られた方、お子様と一緒に
※再スタートしましょう!

 

 

港北ランクラス

②大人港北ランクラス

他のランニングクラブと大きく違う点は、
身体の動きの専門家が、まずしっかり
ストレッチ&コンディショニングで
身体、股関節など柔軟性を上げていったあと、
普段とは異なる、よく動く身体を使ってランの
トレーニングを行っていく事です。

一人ではなかなかできないピリっと刺激のある
スピードトレーニングも織り交ぜて、
走力アップを目指します。

(走力レベル:フルマラソン3時間30分~6時間,
初心者の方も歓迎です)

日曜8時30分~山田富士公園(横浜市都筑区)で行っております。

※日曜のキッズRUCランクラブと大人ランクラスは、
※同時開催しております。親子でご参加頂けます!
※お子様第一で今まで運動、トレーニングを
※諦めて来られた方、お子様と一緒に
※再スタートしましょう!

 

 

横浜国際スイム

③横浜国際スイムクラス

2時間のクラスです。港北ランクラス同様しっかり
ストレッチ&スイムの動きに特化した
コンディショニングで
肩周りや、上半身の柔軟性を上げていきます。

いつもより動きやすくなったところで、
スイムの基礎を磨いていきます。

一人ひとりフォームチェックをさせて頂き、
それぞれに合った改善方法を提案させて頂きます。

他のクラブではなかなか教えてくれない
体幹の使い方、浮きやすい姿勢づくり、
抵抗の少ないフォームを身につけて頂き、
普段と異なる改善された泳ぎで、
心拍数Maxまで追い込んできます!

希望者は、水中動画撮影をさせて頂き、
後日詳細なアドバイスを添えてお送りさせて頂きます。

 

夜な夜なスイム

④夜な夜なスイム

夜9時15分からの1時間、短時間集中型クラスです。

短くてもしっかりコンディショニングで
身体を動かして、頑張って泳いでいきます!

デスクワークで凝り固まった身体をほぐして、
スッキリした気分で一日を締めましょう~

 

用賀コンデ(コンディショニング)クラス

⑤用賀コンデ(コンディショニング)クラス

コンディショニングに特化したクラスで、

身体全体をしっかり動かして行きます。

 

身体を柔軟にしていくことで、

スポーツで故障しづらい身体になることはもちろん、

普段の生活での姿勢改善にもつながり、

結果として肩こりや腰痛予防が可能になります。

 

更に、代謝を高めることで、

痩せやすい身体を作っていきます!

 

 

みんなで身体の変化を楽しんで、

そして、怪我なく、格好良く、走って泳げるようになっていきましょう!

 

RUC代表 大河内智未

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