ReBirth Universal Club(リバース ユニバーサルクラブ) 大人も子供も一緒にランニング 水泳 コンディショニング 陸上トレーニング! @世田谷・横浜

横浜国際スイム

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横浜国際スイム

場所 横浜国際プール
不定期 月1回 日曜日or祝日
17:15~ 受付開始
17:30~19:30 レッスン

スイムに特化したコンディショニングで、身体の可動域を上げたあと各種メニューを行って行きます。

〜 メニュー例 〜

Warming up

フォームチェック

ドリル    4種目

メイン1

メイン2

動画撮影

Cool Down

フォームチェックで、みなさまのフォームを一人ひとりチェック、アドバイスさせて頂きます!

コンディショニングで可動域が広くなった身体で、正しいフォームを確認したあとに、しっかり泳ぎこみます。

崩れたフォームで頑張っても効率は良くありません。

綺麗なフォームを身につけて行きましょう!

 

※希望者は水中動画撮影もさせて頂きます!

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