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イベント報告：カエルちゃんで股関節の可動域をあげていこう！@木曜コンデクラス
2016年6月3日 イベント報告
毎週木曜の夜8時は コンディショニングクラス！ 今回は「股関節の可動域」をテーマに の股関節カエルちゃんで開脚やずりばい姿勢でのExなどを行いました！ 最初は固まっていた股関節が徐々に動くようになってきたのを実感できたの …
「股関節の可動域アップしよう！」@木曜コンデクラス
2016年6月2日 イベントのお知らせ
本日木曜の夜8時からはコンディショニング専門教室です！ 今回のテーマは「股関節の可動域アップ」です！ 股関節が固まるとランナー膝や腰痛、さらにはむくみや冷えなど代謝も悪くなります。 特にこれからの時期はジメジメして代謝が …
★☆6/12（日）スイムイベントのお知らせ☆★
2016年5月25日 イベントのお知らせ
★☆6/12（日）スイムイベントのお知らせ☆★ 今回のテーマは・・ 〜 オープンウォーター、ウェットを着て泳ぐ時の体幹の在り方 〜 トライアスロンシーズン始まりましたね！！プールとオープンウォーターの泳ぎの違いを体幹の使 …
イベント報告： 骨盤の可動域をあげていこう！@木曜コンデクラス
2016年5月20日 イベント報告
毎週木曜の夜8時は コンディショニングクラス！ 昨日は涼しくて動くには気持ち良かったです！ 今回は「軸作り」をテーマに 頭の位置をキープして他の部位を動かしたり、軸がブレると固まりやすい脇腹を伸ばすExなどを行いました！ …
「軸作り！」@木曜コンデクラス
2016年5月19日 未分類
本日木曜の夜8時からはコンディショニング教室です！ 今回のテーマは「軸作り」です！ この前の横トラを見ていても速い選手は軸がしっかりしていてブレが非常に少なく無駄のない動きをしているなと改めて感じました。 軸作りのために …
背骨の動きをだそう２！@木曜コンデクラス
2016年5月12日 イベントのお知らせ
本日木曜の夜8時からはコンディショニング教室です！ 前回に引き続き、テーマは「背骨の動きをだそう」です！ 背骨の動きがでてくれば自然と身体が前に進みます。そうすることで無駄な動きが減り、結果少ないエネルギーで進むことがで …
背骨の動きをだそう！@木曜コンデクラス
2016年5月7日 イベントのお知らせ
毎週木曜の夜は コンディショニングクラス！ 今回は背骨の可動性を高めるために四つん這いや立位での手足の伸ば合いなどを行いました！ 最初は背骨を動かす感覚は難しいと思いますが、徐々にやっていくと背骨の動きを実感していきます …
