日時
曜日：土曜日
時間：７：３０ ～ ８：４５ スイムレッスン
９：００ ～ １０：１５ ランレッスン
場所：アトリオドゥーエ二子玉川
| キッズ | 大人 | |
| 7:15 | 受付 | |
| 7:30 | スイム | ストレッチ |
| 7:45 | スイム | |
| 8:00 | ||
| 8:15 | ||
| 8:30 | ||
| 8:45 | 着替え | |
| 9:00 | ラン | 着替え |
| 9:15 | コンディショニング | |
| 9:30 | ||
| 9:45 | ラン | |
| 10:00 | ||
| 10:15 | 着替え | |
| 10:30 | 終了 | 着替え |
| 10:45 | 親待ち | 終了 |
場所
アトリオドゥーエ二子玉川 (website)
※アトリオドゥーエ二子玉川様のプールをお借りして
レッスンを行います。
お問い合わせはアトリオ様ではなく、
以下より、RUCまでお願いします。
ラックSwimクラスの特徴
大人＆子供クラス同時開催！
- 子供の成長を間近に見られます！
- 一緒に共有体験＆一緒に成長しましょう！
送り迎えの時間をもっと有効に！ご自身のトレーニングもしましょう！
スイムやランで使うべき身体の動きをコンディショニングで学ぶ
- 陸上で可動域を増やしてからのスイムはいつもと違います！
- より楽に、より美しく、より無駄のない泳ぎ&走りを目指します！
- その結果、無理なく無駄なくSPEED UP ！
低学年のお子様には・・
- Swim & Runで基礎体力向上 ＆ バランス良い身体作りを実現！
- 全てのスポーツにつながる万能な身体を手に入れましょう
高学年のお子様には・・
- 塾で忙しい子どもたちの気分転換＆集中力向上に！
- トライアスロンやOWSで新たな成功体験を！
充実のコーチ陣！
- 現役トライアスリート
- 元日本代表トライアスリート
- 鍼灸あん摩マッサージ師
- 柔道整復師
スポーツ＆身体の動きをを熟知したスタッフが勢揃い！
Swimのみに精通したコーチとは一味違った視点からのアドバイスを行います！
水中動画撮影出来ます！
- 定期的に自分の動きを知ることが上達への絶対の近道です！
- 改善点アドバイス付きです！
- 初回無料！
トライアスリート向けメニュー
- レースを想定した実践練習で、レースの技術が身につきます
（集団泳、ヘッドアップ、波対策、ウェットスーツ前提の泳ぎ、など）
～３ヶ月後のイメージ～ Swim ～
| 現在 | ３ヶ月後 |
| ２５ｍ泳げる人 | 基本的な姿勢を学んで200m無理なく泳げる |
| 50mを 1分15秒ペースで泳げる人 | 下半身が浮く姿勢を身につけ１分ペースに！ |
| 50mを 1分 0秒ペースで泳げる人 | 抵抗を減らしてより楽に50秒ペース実現 |
| 50mを 50秒ペースで泳げる人 | 手と足の完全な連動でより進む泳ぎを！ |
代表コーチより！
RUCはみなさんのチャレンジを全力でサポートします
泳ぎたいけど上手に呼吸ができない
走りたいけど膝が痛くなる
大丈夫です！！
身体に精通したスタッフが細やかに丁寧に動きを指導するので
苦手が克服できて、どんどん次にチャレンジができます！
楽しくて、ウキウキわくわくがいっぱいのクラブそれがRUCです
それぞれのレベルに合ったクラスを選択することで充実した時間を過ごせます
スイム・ラン、そしてトライアスロンへの挑戦まで初心者からしっかりサポート！！
二子玉川で泳いで走って、みんなが笑顔で楽しめる場所を一緒に作りましょう♪
料金
担当コーチ
大河内智未（さとみコーチ）
㈱HUG代表取締役
元日本代表トライアスリート
鍼灸あん摩マッサージ師
甲斐 瑠夏（るかコーチ）
現役トライアスリート
２０２０年 日本学生選手権４位
２０２１年 日本学生選手権５位
２０２１年 日本選手権１３位
400m自由形 ４分８秒
