月別アーカイブ: 2017年2月

2017年2月26日未分類

毎週木曜の夜8時からはコンディショニング専門クラスです！ご参加頂いた皆様ありがとうございました！今回はカエルちゃんや手首を立たせるランジウォークなどを行いました！手首を立たせるのと立たせないので腰の立ち方が変化し …

2017年2月24日未分類

ルミナさんのスイムレッスンin東新宿ティップネス！！ 3月も大河内が担当させて頂きます！シーズンに向けて徐々に泳ぎのペースアップしていきませんか？

2017年2月22日未分類

明日、木曜の夜8時からはコンディショニング教室です！今回のテーマは「膝を伸ばして立つ！」です！日々の生活で身体が縮まり丸まってしまうと膝が折れ曲がってしまいます。すると常に膝の力みが抜けない状態で立たなきゃいけない …

2017年2月17日未分類

毎週木曜の夜8時からはコンディショニング専門クラスです！ご参加していただいた皆様ありがとうございました！今回は2人組での体幹キープやカエルちゃんなどを行いました！ 2人組体幹キープでは自重でやるよりも重さをかけた方 …

2017年2月15日未分類

明日、木曜の夜8時からはコンディショニング教室です！今回のテーマは「上半身で引き上げよう！」です。街中で歩いている方やランニングをしている方を見ると、上半身が固まったまま足先ばかりで歩いている方を多く見かけます。 …

2017年2月8日未分類

明日、木曜の夜8時からはコンディショニング教室です！今回のテーマは「お尻を上げよう！」です普段、デスクワークや疲労、ストレスが重なると猫背になり、腰が丸まってきます。するとお尻が使いづらくなり、身体を支える事が出来 …

毎週木曜の夜8時からはコンディショニング専門クラスです！ご参加頂いた皆様ありがとうございました！今回はキャット&ドッグや四股踏みなどを行っていきました！体幹→四肢に力を伝えるためのキャット&ドッグ …