皆さま、おはようございます！！
現在は4回にわたって、走る時の腕振りを目的に4段階でエクササイズを紹介しておりますが、今回は1回目💫
まやコーチが担当いたします🐒
今回は首回りをリフレッシュしていきます！
・肩をすくめないで首を長くしたままです
・首を横に倒して逆の手をふる
目指したい腕振りの動きの図を添付します💪
肩甲骨付近の身体の中心部付近から動かしたいのですが、肘から下だけしか動いていない子が多いです！
まず、首回りを解放してあげることで動かせるようになるきっかけになるかもしれません👍
首回りはスマホやPCやデスクワーク等してるとかたまりやすいので、パパママもやってみてください😆🤞
