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Re Birth

本日木曜の夜8時からはコンディショニング教室です! 今日のテーマは「上半身の回転」です! 上半身の回転が出てくると身体が楽に前へ進めるようになります! 変に力で走らなくなるので疲労も少なくなり、怪我の予防にも繋がりますの …

Re Birth

4月から請け負っているルミナさんのスイムイベント!! 5月も継続でやります(^^)/ 東新宿ティップネス 毎週土曜10:45~11:55 みっちりストレッチ&水中指導& ドリルのご紹介もしてますので是 …

Re Birth

★☆5/4(水)スイムイベントのお知らせ☆★ 今回はいつもと異なりスタッフ含めて練習会です! 2グループに分けて2000〜2500m程を泳ぎます GWまっただ中ですが、ご都合合う方、一緒に泳ぎましょ〜 ※指導、動画撮影は …

肋骨周りの可動域改善@木曜コンデクラス

毎週木曜の夜は コンディショニングクラス! 今回は肋骨周りの可動域改善が主な目的でした! うつ伏せストレッチで脇腹辺りを満遍なく動かすために足のつま先・かかと・足裏と動かす部位の意識を変えたり、肋骨の前後の動きを出すため …

胸郭の柔軟性を出そう!

本日木曜の夜8時からはコンディショニング教室です! 今日のテーマは「胸郭の柔軟性を出そう!」です! 胸郭の柔軟性が高まると身体の推進力を生んでくれます。ランやスイムは特に胸郭の動きが大切ですので、しっかりと胸郭周りの柔軟 …

4月7日(木)コンディショニングクラスのお知らせ!

明日木曜の夜8時からはコンディショニングクラス! 明日のテーマは「頭の位置をキープ!」です💡 頭の位置がブレてしまうと軸が崩れてしまい身体を効率よく動かすことができません! なので、頭の位置をキープ出来るように取り組んで …

YEBISU STYLEに載せて頂きました♪

YEBISU STYLEに載せて頂きました♪ 街なかで気軽にできるストレッチ等を紹介させて頂いてます。 動画付きで掲載頂いているので非常にわかりやすいと思います。 是非一度ご覧になって、実践してみてください! 恵比寿でフ …

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