皆さま、おはようございます！！
現在は3回にわたって、走る時の腕振りを目的に4段階でエクササイズを紹介しておりますが、
今回は3回目💫
必殺料理人の光弘コーチが担当いたします👩🦲✨
前回はこちら👉
今回は走る時の理想の腕振りです！🏃♂️🏃♀️
・良い姿勢をキープ
・肩甲骨から大きく振ろう！
・腕の角度、動きは動画、図を参照。
(※THE SCIENCE OF SPEED THE ART OF THE SPRINT
TOM TELLEZ著 より引用)
まずは肩甲骨から大きく振ることを目的に反復してください！
慣れてきたら、肘の角度にも意識をしてみましょう✨
たまーに、裕介コーチがRUCのInstagramを更新しております！
主に宿題エクササイズ、日々の練習風景、裕介コーチの趣味のひとつである写真など載せてます🏃♂️
ぜひ、皆さまフォローやチェックお願いします！
こちら👉https://www.instagram.com/hugonline.2020/?hl=e
