皆さま、おはようございます！！
今回は3回にわたって足の接地、乗り込みについて紹介します！
接地、乗り込みがうまくできることで地面からの反発がもらえ、
楽に進むことがでます。
今回はゆうすけコーチと一緒にロッキングという動きを行いましょう！
体幹の安定性を高めながら、股関節から脚を動かすためのエクササイズです👟
・四つん這いになり、前後に大きく揺れよう！
・胸を大きく開いてままをキープしよう！
どうしても日々座ったままなことが多いと股関節を動かすことって
忘れやすくなります。。。
こういう何気ない動きを通して、動きを忘れないようにしていきましょう！！
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